經過陽光明媚的春天，又要進入火熱熾烈的夏季。中醫認為，心屬火，夏亦屬火，進入夏季，心氣火旺，故尤需重視養心。心是人體的重要臟器之一，位於胸中，外有心包絡裹護。心臟每時每刻都在不停地跳動，以保證人體的血液循環。如若心臟一旦「罷工」，人就會面臨死亡的威脅。

    有資料表明，由於生活水平和衛生條件的不斷提高和改善，過去引起死亡的主要原因——傳染病已漸漸減少，而因心腦血管病而死亡的人數卻不斷增加，心腦血管病已成為人們死亡的主要罪魁。由此可見保護心臟之重要。

    那麼，養心要訣有哪些？

    凝心神

    心藏神，為人一身的主宰，因此調神安神，實為養心之首要，故《醫鈔類編》中說：「養心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全」。所謂凝神，實際上就是要保持精神上的安謐和清靜，這樣人的神氣自然就會平靜，情緒樂觀，心平氣和，血脈流暢。

    節情志

    情志泛指人的情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情。情緒對人的影響極大，而對心的影響就更大，因為心主管情志。七情中尤以怒、悲、恐等對心臟影響為大。在日常生活中常見不少人因大怒、大悲、恐懼等，誘發心臟病。所以善養心者必節制情緒，不宜過激。

    善運動

    中醫很早就認識到運動的重要性。如唐代名醫孫思邈曾說：「身體欲使小勞，則百脈和暢，氣血長養……譬如水流不腐，戶樞不蠹，皆因運動是也」。透過運動，使氣血流暢、百脈俱通，毫無淤滯，自然心氣充盛。這亦為現代醫學證實：適量運動使心肌得到鍛煉，同時加強了心臟的血搏輸出量和心臟冠脈血流量，這對預防和改善冠心病等，均有很大幫助。常見的運動方式如慢跑、散步、游泳、騎車等，這可因人、因時、因地制宜。

    調飲食

    進入夏季，心氣旺盛，此時不宜過食溫補潤膩之物。否則易犯火上澆油之錯誤。故《飲膳正要》主張：「夏氣勢，易食菽以寒之」。

    戒烟酒

    香烟對人的危害不淺。它對心臟的危害更大；而對酒，則有不同看法。李時珍說：「酒，天之美祿也，面曲之酒，少則和血行氣，壯神御寒……痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火」。現代研究也表明，每日適量飲用葡萄酒，有助於心肌缺血、缺氧的改善，對治療冠心病等有一定的幫助。具體辦法是，選用品質較好的葡萄酒每晚飲1 兩左右，長期堅持。 唐步高