下象棋、看報紙等需要動腦的活動可以有效降低罹患老年癡獃症的風險。這是美國研究者在一項最新研究中發現的。

    保持大腦的活躍性

    美國芝加哥拉什大學醫學中心的研究者透過長達5年的追踪研究發現，那些總是讓大腦保持活躍的人患老年癡獃症和阿爾茨海默症的幾率比不常用腦的人降低1.6倍。

    拉什大學醫學中心的這個研究項目名為「拉什記憶力和老齡化計劃」。研究者在平均年齡80歲的700多位志願者中展開了5年的研究。在這5年間，志願者每年都會接受一次大腦及心理能力測試。5年后，有90位志願者患上了阿爾茨海默症。研究者發現，像下棋、看報紙等需要動腦的活動能夠保持大腦的活躍性，從而降低得老年癡獃症的風險。

    用地中海食譜可防老化

    在研究者對志願者的社會經濟地位、社交活動和身體運動以及過去的認知活動等種種因素加以考量之后，仍然發現，大腦接受的認知刺激多可以延遲阿爾茨海默症的發病時間。這一研究進一步印證了此前的一些相關醫學研究。

    此前，有研究顯示，做數獨等認知活動能夠保持大腦功能。還有研究發現，保持正常的社交來往以及用地中海食譜也有助於預防老年癡獃症。典型的地中海食譜包括大量的蔬菜、豆類、水果和穀類；適量而品種豐富的魚類；低含量的飽和脂肪和高含量的不飽和脂肪；風味獨特的橄欖油；少量乳制品和肉類；再加上一份適量的酒，主要是葡萄酒。

    隨著世界人口出現老齡化趨向，阿爾茨海默症等老年性癡獃症的發病率近年來不斷增加。醫學界對老年性癡獃症的關注也越來越多。不久前，美國馬里蘭州布隆伯格公共衛生學校的研究者預測，到2050年，阿爾茨海默症將在全球大爆發。