血液是生命的命脈。因為血液承擔著「灌溉」與滋養全身組織與器官的重任，如果出現异常，對人體健康的影響之大可想而知。日常生活中，究竟該如何保護血液呢？
一防血液變「黏」：定時喝水，遵醫囑服用中西藥。
血液「黏」，有危險。險就險在變得黏滯的血液流動速度減慢，有形成血栓之憂。而血栓一旦形成就可能阻塞血管，進而導致悲劇發生。如堵塞腦內血管，可引起昏迷、半身不遂，謂之中風；堵塞冠狀動脈，則心臟供血中斷，誘發心肌梗死。這些都是要命的疾病。換句話說，若要心、腦平安，務必防止血液變「黏」。防範措施：平時養成定時喝水的習慣，特別是晚上臨睡前與清晨起床后喝一杯（約200毫升）溫開水；也可在醫生指導下服用丹參、川芎、五靈脂、當歸、紅花等活血化瘀中藥以及阿司匹林、潘生丁等抑制血小板聚集的西藥。
二防血液變「酸」：多食蔬果，控制葷食。
人的血液中既有堿性成分，又有酸性成分，正常情况下兩類成分處於相對平衡而略偏堿性的狀態。在這種狀態下，人體各項生理活動正常進行，身心健康。如果食物結構不合理，吃入過多酸性食物，將使血液中酸性成分增多，招致輕微酸中毒，形成「酸性體質」，從而成為多種疾病的「溫床」。據臨床醫生統計，70%的疾病發生在「酸性體質」的人身上，諸如風濕性關節炎、低血壓、腹瀉、水腫、偏頭痛、牙齦炎等，故血液變「酸」是又一個致病的隱患。為防止血液變酸，有效的辦法是適當控制葷食的攝入，增加蔬菜、水果的進食量。
三防血液變「髒」：謹防污染，主動排毒。
近年來，保健專家特別強調保持血液純潔的重要性。大量的研究資料表明，諸如癌症、過敏以及若干導致身體機能衰退的疾病發病率的增高，在相當程度上與血液遭受污染變髒有關。血液為何會變「髒」呢？一是因為外界污染物透過呼吸道（吸入）、消化道（吃入）、皮膚（接觸）等途徑侵入血液，如農藥、殺蟲劑、重金屬鉛、汞、鎘、空氣中的飄塵、二氧化硫、二氧化氮等；二是因為三餐食物在體內代謝后產生廢物，如腸道中的硫化氫、糞臭素等。因此，要保持血液的純潔，就必須把好污物侵入關，并經常對人體施行「大掃除」。以下策略可助你一臂之力：
●第一：每天清晨或傍晚，選擇一處空氣清新之地，做「咳嗽運動」。做法是：先深吸一口氣，吸氣時緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下雙臂，迫使氣流從口、鼻噴出，將侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。如此反覆做10次，每次咳嗽的間歇期做幾次正常呼吸，以防過度換氣。保健專家稱此為「主動咳嗽」，是保持肺部乾净、防止血液變髒的妙招之一。
●第二：定時如廁，堅持每天大便12次，做到「腸中常清」，以減少有害物質從腸道侵入血液的機會。必要時可采用腸道冲洗法，此法對便秘或有「宿便」現象者尤其有效。即在每個月中選取一天，不吃早、中餐，空腹分次喝入20003000毫升溫開水，讓腸道毒素從體內尽快排出。
●第三：藉助水果蔬菜的抗污染作用，清除外界侵入的污染物或內生的毒性成分。例如：胡蘿蔔中含有大量果酸，可與重金屬汞結合，產生新物質排出體外；大蒜中的特殊成分，可使體內的鉛濃度下降；青綠色蔬菜富含堿性成分，可使沉積於細胞中的毒素重新溶解，隨尿液排出，被譽為體內的最佳「清潔劑」，生吃或榨汗飲用效果最好；海帶富含膠質，可促使侵入血液的放射性物質從尿中排泄；黑木耳中的特殊成分可以幫助消化纖維類物質；木瓜富含蛋白酉每，可分解體內廢物和富餘的脂肪，又除污染又減肥。特別值得推薦的是豬血。豬血中所含的大量血漿蛋白經人體消化酉每分解后，可與侵入的粉塵、有害金屬微粒發生反應，產生一種難以溶解的新物質，沉澱下來排出體外。
●第四：加強體育鍛煉，增強機體抵抗污染物侵襲的能力，進而保護血液的純净、清潔。
