說起失眠，體會過的人一定覺得「痛苦不堪」。但問及原因，恐怕只有很少人能回答上來。其實，失眠和人體的「五臟」——心、肝、脾、肺、腎都有關系。關系最直接的是「心」。中醫所謂的「心」不單指「心臟」這個器官，還包括主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。現代人生活緊張，每天操心煩惱的事情多。而過度「用心」的結果，就是讓「心」疲累不安、思緒不清，導致睡眠品質遭到破壞。此外，其他如肝火旺盛、脾胃失和，一樣容易與失眠「相伴」。下面，就現代人最易出現的幾種失眠症狀，給出了中醫飲食調理的方法。

    肝鬱化火

    從中醫角度看，壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時，肝是第一線作戰的大將軍，所以經常被壓力壓得喘不過氣。

    而「氣」多便成「火」，使身體一直處於亢進的狀態，很難入眠。助眠秘訣：碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。中醫推薦可以鎮靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。