夏日炎炎，暑意漸濃。在全國多地開啟高溫模式之際，位於滇東南的硯山縣憑藉1500至1600米黃金海拔、16.5℃年均恆溫、高負氧離子生態環境，成為名副其實的天然避暑勝地。依託優良生態氣候、千年民族文脈、三七特色康養資源，今年暑期，硯山縣持續升溫的避暑遊、康養遊、非遺研學遊、鄉村休閒遊，讓「中醫康養·宜居硯山」文旅名片愈發響亮，迎來暑期旅遊熱潮。

　硯山地處北回歸線黃金宜居帶，喀斯特峰林連綿疊翠，河湖濕地澄澈清幽，黑巴草場、聽湖濕地綠意盎然。全縣空氣品質優良率常年保持99%以上，負氧離子濃度遠超城市標準，是天然氧吧、避暑涼都。盛夏時節，無酷暑、少燥熱、多清風，山水清涼、氣候溫潤，是遊客暑期逃離燥熱、靜心康養、親子度假的優選目的地。

　山水藏詩意，文脈潤暑期。這個夏天，硯山深厚的民族非遺文化，成為暑期旅遊的一大亮點。窯上土陶、硯山瑪瑙、彝族弦子舞、少數民族刺繡四張特色文化名片，讓眾多親子家庭、研學遊客沉浸式感受傳統文脈魅力。

　在江那鎮窯上村，州級非遺傳承人江正奇堅守古法龍窯燒製技藝，純天然泥料、草木灰釉色、傳統燒窯工藝原汁原味。不少暑期研學團隊走進土陶工坊，親手製坯、體驗古法窯藝，在指尖匠心之中感受泥土重生的治癒之美。

　硯山瑪瑙億年天成、溫潤通透，暑期研學遊客走進瑪瑙工坊，觀摩原石選材、匠心雕琢，讀懂大地饋贈的自然美學。

　夜幕降臨，維摩鄉村寨三弦悠揚、舞步翩躚，省級非遺弦子舞自在熱烈，遊客隨樂起舞，沉浸式體驗最原生態的民族風情。彝族刺繡紋樣精美、寓意深遠，水波紋、田螺紋、八角紋承載著先民生活智慧，暑期前來體驗刺繡手作的遊客絡繹不絕，在一針一線中讀懂穿在身上的民族史書。

　夏日硯山，最具特色的便是避暑+中醫康養的獨特暑期旅居模式。作為「中國三七之鄉」，硯山擁有400餘年三七種植歷史，富硒土壤孕育的道地三七，皂苷含量優於國家標準，形成獨樹一幟的中醫藥康養優勢。

　依託優質資源，硯山縣全力打造「中醫+康養+旅居」一體化暑期文旅產品，秉持「中醫生活化、生活中醫化」理念，推出三七藥膳、藥浴理療、體質辨識、森林康養、節氣調理等夏季專屬康養項目，打造「會吃、會動、會樂、會睡」的全鏈條暑期康養體驗，深受避暑旅居遊客青睞。

　來自哈爾濱的旅居遊客張超，已是多年選擇硯山避暑康養。「外地盛夏酷暑難耐，硯山清涼舒適、四季宜居。」他介紹，依託優質生態和專業中醫康養配套，長期困擾自己的失眠、風濕問題得到極大改善，老伴的哮喘在高負氧離子環境中幾乎不再復發。硯山康養中心聯動縣中醫醫院，實現醫養零距離、保障全方位，三七藥膳、中醫理療、濱湖休閒，讓暑期避暑不止清涼，更能修身養性、調理身心。同時本地物價親民、生活宜居，民俗活動豐富，暑期旅居充實愜意。

　清爽氣候、原生態食材、淳樸民風，讓硯山成為暑期避暑旅居首選地。來自重慶的遊客張紅菊今年暑期專程攜家人前來度假。「硯山的夏天太舒服了，沒有悶熱感、滿眼綠水青山。」她說，暑期恰逢花臉節、火把節等民俗節慶，沉浸式體驗原汁原味的少數民族節日氛圍，遠離商業化套路，體驗純粹自然。本地四季盛產野生菌、原生態野菜，食材天然健康，民風淳樸熱情，讓外地遊客真正感受到七鄉大地的溫度與善意。

　為持續激活暑期文旅市場，豐富遊客體驗，硯山縣文旅部門立足資源優勢，精心打造暑期精品文旅線路。以硯山康養中心為核心，聯動聽湖生態廊道、龍壩崗鄉村旅遊點、鑼鍋寨田園綜合體，推出夏季三伏康養調理、三七藥膳食療、濱湖避暑休閒、非遺研學體驗、田園農耕採摘等多元化暑期產品。常態化開展太極養生、八段錦課堂、三七農事體驗、民族非遺互動活動，兼顧親子研學、避暑康養、休閒度假多元需求。

　硯山縣文化和旅遊局副局長雷明川介紹，近年來，硯山縣持續深耕生態避暑、中醫藥康養、民族文化三大核心優勢，持續完善「醫、養、遊、居、文」一體化產業體系，差異化打造滇東南夏季康養避暑標桿。依託黃金海拔清涼氣候、高負氧離子生態環境、道地三七中醫藥資源，疊加零距離醫療保障，讓遊客夏日避暑有清涼、康養有特色、旅居有保障、研學有收穫。

　目前，硯山康養相關服務已累計服務群眾34萬人次，接待研學、考察訪客9萬餘人次，特色康養服務8.5萬人次，中醫藥研學超5000人次，持續吸引兩廣、港澳、北方等地遊客夏季前來避暑康養，成為滇東南暑期文旅新晉熱門目的地。

　盛夏七鄉，清風入懷，藥香隨行。山水清涼養身心、非遺文脈潤旅途、特色康養惠民生。這個夏天，宜居、宜養、宜遊的大美硯山，正以最清爽的景致、最厚重的文化、最貼心的服務，迎接八方遊客解鎖清涼一夏、康養一夏、詩意一夏。(記者 張巍 虎恩列 納蕊鑫 供圖/硯山融媒)