5月12日，安徽黃山市婦聯、黟縣婦聯「法潤芳華 護『她』平安」心理(法律)服務走基層活動走進宏村學校，活動特邀專業心理諮詢師，面向全體初三學生開展中考壓力調試專題心理講座，始終堅守學生健康第一的育人理念，為備考學子築牢身心健康防線，送上暖心專業的心靈守護。

　此次講座立足初三學生備考關鍵期身心發展需求，將學生身心健康放在首位，精準聚焦備考階段學生易出現的焦慮煩躁、注意力渙散、心態浮躁、自我懷疑等常見身心不適問題，堅決摒棄重成績、輕健康的應試誤區，把呵護學生心理健康、保障身心狀態平穩作為核心目標。心理諮詢師摒棄生硬說教，用通俗易懂的語言、貼近校園生活的鮮活案例，深度剖析考前壓力的內在成因，引導學生正視自身情緒變化，科學認知壓力與身心健康的關係，主動接納負面情緒，打破「焦慮等於失敗」「必須緊繃備考」的錯誤認知，樹立「身心健康才是備考根基」的正確觀念。

　圍繞學生健康調適核心需求，諮詢師現場手把手傳授呼吸放鬆法、積極心理暗示、合理情緒宣洩等實用身心調節技巧，重點講解久坐複習後的身心舒緩方法、熬夜備考的危害與科學作息建議，手把手指導學生在高強度複習中學會關照自身、調節身心，及時排解負面情緒、緩解身心疲憊，做到勞逸結合、張弛有度。講座全程不強調分數攀比、不製造備考焦慮，始終圍繞學生身心舒適、狀態良好展開，幫助每一位學子掌握自我關懷、舒緩壓力的實用方法，以健康的身心狀態投入日常複習。

　結合學校日常教學工作，諮詢師緊扣健康備考、科學複習原則，針對學生因學業薄弱、知識易錯產生的心理焦慮和身心壓力，將心態調節、身心健康養護與高效學習方法優化深度融合，給出兼顧學習與休息的針對性建議。鼓勵學生正視學習短板的同時，更要重視自身睡眠、情緒等健康狀態，拒絕透支身體盲目刷題，引導學生把身心舒適放在第一位，在勞逸結合中查漏補缺、穩步提升，把適度壓力轉化為成長動力，在點滴進步中積累信心，杜絕因備考忽視身心健康的行為。互動交流環節，諮詢師耐心傾聽每一位學生的身心困擾，細緻解答各類心理疑惑，面對面溝通、心貼心疏導，讓學生放下心理戒備，輕鬆釋放積壓壓力，現場全程洋溢着尊重健康、溫暖包容的氛圍。

　此次專題心理講座，是該校深入踐行學生健康第一理念、落實立德樹人根本任務的重要舉措，更是學校關愛畢業班學生身心健康、築牢備考健康保障線的關鍵實踐。講座始終把學生身心健康置於備考工作首位，不僅幫助學生掌握了科學的身心調適方法，更糾正了片面追求成績的備考誤區，讓學生明白健康身心是備考的前提，有效調整了備考心態，助力學子以平和、健康、飽滿的狀態穩步前行。(記者 吳敏 通訊員 李椿燕 余長舟)