伴隨古風輕音，專注一呼一吸，在綠植前駐足靜觀，在短句中抄寫靜心……近日，深圳南山區殘疾人家屬資源與心理健康服務中心項目開展「國風靜心·正念愈心」減壓小組活動，旨在以國風文化為載體，為精神殘疾人及照護家屬打造沉浸式療愈體驗，助力舒緩身心、安放焦慮。

    本次小組活動摒棄傳統枯燥、高強度的訓練模式，立足精康群體及照護家屬的身心特點，打造適配性強、輕鬆治癒的國風療愈課堂。活動融合傳統國學、古風音律、自然美育、輕柔體態舒展等多元元素，設置呼吸靜心、音律潤心、綠植觀心、國學體悟、體態舒心等六大主題課堂，以循序漸進、浸潤式的體驗形式，讓大家在無評判、無壓力、不內卷的輕鬆氛圍中放鬆身心。

    課堂上，社工以溫柔舒緩的引導方式，帶領大家放下生活焦慮與內心雜念。伴隨着輕柔的古風輕音樂，大家跟隨指引完成正念呼吸、專注綠植觀察、靜心短句抄寫、輕柔肢體舒展等體驗，從急促的日常節奏中抽離，專注當下的感受，慢慢平復浮躁心緒、緩解身心疲憊。活動全程不強制發言、不考核成果，充分尊重每位組員的身心狀態，讓大家真正實現放鬆自愈。

    值得一提的是，本次活動兼顧了殘疾人身心康復與家屬減壓雙重需求——殘疾人逐步養成平和穩定的心態，家屬也在沉浸式體驗中卸下照護重擔。同伴間的陪伴互動，更拉近了家庭之間的距離，營造出互助溫暖的正向氛圍。

    「既放鬆了心情，又學到了回家就能用的靜心方法，很有收穫。」有參與者反饋。未來，本項目將持續探索多元康復路徑，為康復家庭注入更多心靈能量。（記者：黃鳳鳴；通訊員：高本雨）