「十五運」開幕在即，深圳人的健身搭子「日行萬步」小程序已於近日全新上線！目前已有超過5萬人「飲上頭啖湯」。

　為進一步推廣全民參與健步走運動，10月31日，「日行萬步」健康促進公益宣傳活動在蓮花山公園舉行。深圳市愛衛會成員單位、各區衛健局的代表以及深圳市居民代表300餘人組成健步走方隊，在蓮花山公園裡健步約1.5公里，寓意迎「十五運」開幕。

　「日行萬步」全民健康促進活動線上線下系列活動由由深圳市衛生健康委、市委社會工作部、市醫療保障局、市城管和綜合執法局、市總工會、市婦聯、深圳報業集團、深圳廣電集團、市關愛辦等九個部門、單位聯合主辦，深圳市健康教育與促進中心承辦。

　每天6000步或每周40000步即可獲得積分

　研究表明，健步走能夠強身健體，有效預防多種慢性疾病，是適宜人群最廣、最經濟的運動方式之一。2024年《中國公民健康素養66條》倡導：健康成年人每周應進行150-300分鐘中等強度或75-150分鐘高強度有氧運動，每周應進行2-3次抗阻訓練，其中推薦的有氧運動就包括每天步行。

　深圳市「日行萬步」線上活動以「日行萬步 健康常駐」為主題，以「每一步都有價值」為口號的，通過月度、季度和年度電子勳章挑戰，達標抽獎和年度「優秀健走達人」評選等環節，鼓勵、監督市民養成每日健步走習慣，提高身體素質，提升健康素養，是深圳市民可靠的「健身搭子」。該活動全年開展，隨時可加入，參與市民每天微信運動步數記錄達到6000步或每周達到40000步即可獲得積分。活動獲得的積分後續可按規則併入即將出台的深圳市居民健康積分。報名參加活動請關注微信公眾號「i健康深圳」或「日行萬步」微信小程序。

　「日行萬步」全民健康促進活動主辦方向市民發出倡議

　截至2024年底，深圳全市公園總數達1320個。深圳遠足徑體系 「三徑三線」——鳳凰徑、鯤鵬徑、翠微徑、陽台山環線、馬巒山環線及三水線，總長度達到420千米。在深圳，走出家門，到處都是便捷的體育設施和優美生態綠道。這給「健步走」提供了非常好的基礎保障。

　「日行萬步」全民健康促進活動主辦方向市民發出倡議：爭做「日行萬步」的踐行者，讓健康理念知行合一，走出家門、走進自然，帶動家人、同事、朋友共同參與，讓更多的人加入健步走活動，形成「全民健康」的良好氛圍。《深圳市居民健康白皮書（2024年度）》數據顯示，在深圳市相關單位及市民的共同努力下，2024年，深圳居民健康素養水平達到50.95%，經常參加體育鍛煉的居民占比為46.90%，達到深圳歷史最高水平、位居全國各大城市前列。（記者 林麗青）